健康経営とは？睡眠は長く働き続けたい方に必要な事
こんばんは、Sleep 360スタッフです。 桜が綺麗な季節がもう終わりますね。 4月から新たな環境で仕事をスタートした方は、スタートして半月が経ち、少しづつ慣れてくる頃だと思います。 そんな新しい環境に入ったり、新たなチャレンジをしていく中で、健康でいることはとても大切な...
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- 4月7日
- 5 分
新年度で疲れが溜まっている方へ！睡眠情報のまとめ
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 新年度も始まり、職場での緊張などでお疲れの方も多いのではないのでしょうか。 私も新入社員時代には緊張で疲れることも多くありました。 だからこそ、私はしっかりと睡眠を取って疲れをとるように心がけていました。...
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- 3月31日
- 3 分
要注意！睡眠不足は「体臭」に影響を与える！
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 来週からはもう4月ですね。 まだまだ寒い日が続いていますが、今週末から20℃を超える日も多くなり、桜も咲いてきそうな気配です。 暖かくなると少しずつ薄着になっていきますが、そんな時に気をつけたいのが体の臭いです。...
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- 3月25日
- 3 分
つらい二日酔いにはCBDがいい？
こんにちは、Sleep360スタッフです。 3月も終わりに差し掛かり、もうすぐ新年度を迎えますね。 3月末〜4月は出会いと別れの季節、歓送迎会の機会が増えてくる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 お酒の席は会話もはずんで、つい次から次へとお酒にも手が伸び、盛り上がりも最...
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- 3月17日
- 3 分
大人とは全然違う！？子供の睡眠について
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 日本人は睡眠時間が短いことで知られていますが、子供の睡眠時間も短いことは知っていますか？ 日本は子供の睡眠時間が世界一短い国であることがわかっています。 下記に子供の合計睡眠時間を国別に比較したグラフが添付されています。興味が...
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- 3月10日
- 4 分
ぐっすり眠れる音楽の選び方
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 外はまだまだ寒い日が続きますね。体調はいかがでしょうか？ 今回は睡眠時の【音楽】について書いていきます。 ここで質問です。 寝るときは音楽をかけて寝ますか？ それとも何もかけずに無音で寝ますか？...
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- 3月3日
- 2 分
睡眠時はどんな服装が良い？
こんばんは、Sleep 360スタッフです。 これまで、睡眠時の服装は特に考えたことが無く、寒ければ暖かい服装で寝て、 暑ければ涼しい服装で寝れば良いと考えていました。 ただ、ルームウェアとパジャマは役割によって分けた方が良いので、なぜルームウェアとパジャマを分けた方が良い...
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- 2月25日
- 4 分
健康的な睡眠とダイエットの関係
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 2024年も早や2ヶ月が経とうとしていますが、今年の目標は立てていますか？ 私は、ダイエットすることを目標にしており、そのために睡眠習慣を変える事を意識しております。 なぜなら、睡眠不足や不規則な睡眠習慣は体重管理やダイエット...
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- 2月18日
- 4 分
どうしても眠れない！！そんな時にオススメの対処法3選
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 ここのところだいぶ暖かい日も多くなってきましたね。 日中暖かいとついついお昼寝してしまうこともあるのではないでしょうか？ 短時間の昼寝は効果的と以前こちらのSleep Magazineでもご紹介しました（午前中の疲れが回復！集中...
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- 2月12日
- 4 分
【歯ぎしり・くいしばりに悩む方へ】顎の歪みをなくすマッサージ方法
こんにちは、Sleep360スタッフです。 今年の冬は暖冬と言われていましたが、２月頭東京では久しぶりの大雪に見舞われ、一気に気温が下がった日々が続いていますね。 寒い時にからだにグッと力が入って、歯を食いしばっていたりしませんか。...
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- 2023年12月31日
- 2 分
睡眠と色の関係
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 今日で、2023年も終わりますね。 今年はSleep360がオープンし、イベントに出店するなど様々な出来事があった一年でした。 そんな中で、2024年を更に良い睡眠をとれる一年にするためにできる事として、今回は 「睡眠と色」...
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- 2023年12月31日
- 3 分
年末年始のオススメの過ごし方
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 いよいよ2023年も今日で終わりですね。 今年は7月にsleep360をオープンしてから約6ヵ月が経ち、 たくさんのお客様にご来店いただき、大感謝の年でした。 本当にありがとうございました。...
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- 2023年12月25日
- 6 分
睡眠の鍵は体温にあった！スムーズな睡眠を誘発する3つの習慣
こんにちは、Sleep360スタッフです。 すっかり気温がさがり、東京も一桁台の気温を記録する日々が増えてきました。 寒さや冷えから、布団に入っても中々寝付けないという悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。 体が冷たいと中々眠れないなというのは感覚的にあると思い...
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- 2023年12月24日
- 6 分
CBDって本当に安全？大麻の歴史とCBD研究について
こんにちは。 Sleep360スタッフです。 当店のヘッドスパサービスの際にも使用させていただいているCBDですが、 CBDは大麻から抽出されているものであり、不安を感じる方もいらっしゃると思います。 そこで今回は、大麻の歴史や、CBDについての最新の研究を紹介します。...
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- 2023年12月17日
- 5 分
仕事が忙しい方必見！ドライヘッドスパ健康法
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 年末に差し掛かり、繫忙期に入って残業が多くなる方も多いのではないでしょうか？ 残業が多くなり多忙に働く人が直面するストレスは計り知れません。 しかし、その一方で、自分自身のメンタルに対するケアをどれだけ大切にできているでしょう...
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- 2023年12月17日
- 5 分
ヘッドスパとドライヘッドスパはなにが違う？それぞれの特徴と利点
こんにちはSleep 360スタッフです。 当店ではお客様により良い睡眠を得ていただくために、ドライヘッドスパサービスやCBDを取り扱っています。 CBDについては、これまでもこちらのSleep Magazineで紹介させていただきましたが、ドライヘッドスパについてはまだあ...
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- 2023年12月11日
- 3 分
こんな人にオススメ！CBD・CBN・CBGの特徴
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 2023年も残り1ヶ月を切り、何かと忙しい日を過ごされている方も多いのではないでしょうか。 また、2023年度の仕事納めも近くなり、2023年度の最後の追い込みを掛けたり、忘年会や挨拶回りなどで予定がいっぱいという人も多い時期で...
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- 2023年12月10日
- 3 分
【寒い日にオススメ】寝る前にこれを飲むと睡眠の質が上がる！？
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 12月も2週目、相変わらず外は寒い日が続きますね。 そんな日は温かい飲み物を飲んで寝る！それが一番！ 少々強引ですが、今回は【寒い日にオススメ】寝る前に飲むと睡眠の質が上がる飲み物を紹介していきます。 こんな方にオススメです。...
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- 2023年12月3日
- 5 分
CBD初心者さん向け 睡眠の質をあげるCBD摂取方法レクチャー
著作者：Freepik こんにちは、Sleep 360スタッフです。 最近巷で少しずつ聞くようになってきたCBDをご存知でしょうか。 本マガジンでは、以前より睡眠やリラックスに良いアイテムとしてCBDをご紹介してきていますが、使い方がよくわからない、という理由で手が伸びにく...
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sleep360br
- 2023年12月3日
- 4 分
無呼吸症候群とは？肥満がもたらす睡眠障害
こんにちは。 Sleep360スタッフです。 以下のグラフや表によると、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比較して短く、日中に眠気を感じる人も多いそうです。 今回は、日中の強い眠気や疲労感を感じる原因の1つとして考えられる睡眠時無呼吸症候群について紹介します。...
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