こんにちは、Sleep 360スタッフです。 ここのところだいぶ暖かい日も多くなってきましたね。 日中暖かいとついついお昼寝してしまうこともあるのではないでしょうか？ 短時間の昼寝は効果的と以前こちらのSleep Magazineでもご紹介しました（午前中の疲れが回復！集中...

こんにちは、Sleep360スタッフです。 今年の冬は暖冬と言われていましたが、２月頭東京では久しぶりの大雪に見舞われ、一気に気温が下がった日々が続いていますね。 寒い時にからだにグッと力が入って、歯を食いしばっていたりしませんか。...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 今日で、2023年も終わりますね。 今年はSleep360がオープンし、イベントに出店するなど様々な出来事があった一年でした。 そんな中で、2024年を更に良い睡眠をとれる一年にするためにできる事として、今回は 「睡眠と色」...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 いよいよ2023年も今日で終わりですね。 今年は7月にsleep360をオープンしてから約6ヵ月が経ち、 たくさんのお客様にご来店いただき、大感謝の年でした。 本当にありがとうございました。...

こんにちは、Sleep360スタッフです。 すっかり気温がさがり、東京も一桁台の気温を記録する日々が増えてきました。 寒さや冷えから、布団に入っても中々寝付けないという悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。 体が冷たいと中々眠れないなというのは感覚的にあると思い...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 年末に差し掛かり、繫忙期に入って残業が多くなる方も多いのではないでしょうか？ 残業が多くなり多忙に働く人が直面するストレスは計り知れません。 しかし、その一方で、自分自身のメンタルに対するケアをどれだけ大切にできているでしょう...

こんにちはSleep 360スタッフです。 当店ではお客様により良い睡眠を得ていただくために、ドライヘッドスパサービスやCBDを取り扱っています。 CBDについては、これまでもこちらのSleep Magazineで紹介させていただきましたが、ドライヘッドスパについてはまだあ...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 12月も2週目、相変わらず外は寒い日が続きますね。 そんな日は温かい飲み物を飲んで寝る！それが一番！ 少々強引ですが、今回は【寒い日にオススメ】寝る前に飲むと睡眠の質が上がる飲み物を紹介していきます。 こんな方にオススメです。...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 以下のグラフや表によると、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比較して短く、日中に眠気を感じる人も多いそうです。 今回は、日中の強い眠気や疲労感を感じる原因の1つとして考えられる睡眠時無呼吸症候群について紹介します。...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 年末に差し掛かり、忘年会や飲み会が増えるこの時期は体調の乱れやストレスが増えると言われています。 そこで、今回は年末に取ると良い食材やストレスなどのケア方法に焦点を当て食事とSleep...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 最近はめっきり寒くなってきましたね。 いよいよ冬到来といった時期になってきました。 気温が低くなると、なかなかベッドから出れなくなると思いますが、みなさんはそんなベッドにこだわっていますか？...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 もうすっかり寒い季節になりましたね。 題名の通り、今回は【冷え】と【睡眠】について書いていきますが、この冷えと睡眠は、深い関係がありました。 冷え性は女性が多く訴える印象があります。 では、なぜ女性に多いのか？...

こんばんは、Sleep 360スタッフです。 秋から冬に移り変わるタイミングで、昼と夜の間の気温差が10度以上になることもあり、体調管理がとても大事な時期ですね。 また、年末に向けて忙しくなってくるこのタイミングで、体調を崩しては、もったいないと思っています。...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 みなさん、海外にはよく行きますか？ 先日私は１週間ほど海外出張に行ってきましたが、その際初めて悩んだのが時差ぼけでした。 時差ぼけとは 厚生労働省関西空港検疫所によれば、「時差ぼけ」とは、以下の通り定義されています。...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 皆さんは、学校や会社で眠いと感じることはありませんか？ 以下のグラフや表によると、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比較して短く、日中に眠気を感じる人も多いそうです。 また、眠気を感じていると作業効率が低下したり、集中力が続かなか...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 11月に入り、寒くなりましたね。 冬に近づくにつれて日照時間が短くなることで気分を安定させる※セロトニンの分泌が低下し、気持ちが沈みやすくなります。 そのため、ストレスにより十分な休みを取ることができていないのではないでしょう...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 皆さんは金縛りにあったことはありますか？ 私はこれまでも何度かあるのですが、最近久しぶりに金縛りにあいました。 最近では金縛りは心霊現象ではなく睡眠障害の一種という認識がされるようになってきていますが、詳しく調べたことがなかった...

こんばんは、Sleep 360スタッフです。 突然ですが、睡眠するときの姿勢を考えたことはありますか？ 最近、起きたら変な体勢で寝ていたから首が痛くて、寝る姿勢ってどんな寝姿勢が良いのかと思ったことがありました。 過去のSleepマガジンでも紹介しましたが、 「寝姿勢」...

こんにちは、Sleep360スタッフです。 朝晩は肌寒い季節になってきましたね。 今回は【睡眠】と【入浴】について書いていきます。 夏は暑かったので湯舟に浸からずシャワーだけという方も多かったのではないでしょうか。 この時期は温かいお風呂に入って身体を温めてから寝るのが一番...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 10月も終盤、すっかり日が暮れるのも早くなりましたね。秋の夜長をいかがお過ごしでしょうか。読書？テレビ・動画鑑賞？お散歩？ 中には、暗い時間が長いから早く寝ちゃおう〜なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今までSleep...