こんにちは、Sleep 360スタッフです。 6月は梅雨のシーズン。梅雨といえば、シトシトと降り続ける雨。 そんな夜に寝苦しいと感じたことはありませんか？今日は一緒に雨音と睡眠の関係を紐解いていきましょう。 1. はじめに：梅雨の音環境が睡眠に与える影響...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 梅雨入り間近の6月、「なんとなく身体がだるい」「頭痛がする」「よく眠れない」と感じることはありませんか？ 天気は快適な睡眠や日中のコンディションにも大きく影響します。特に気圧の変動が大きい季節は、自律神経のバランスが乱れやすく、...

こんにちは。   Sleep 360スタッフです。 GWの旅行や海外出張から戻ってきたあとに、 「まだ疲れが抜けない」「夜眠れない」「昼間にぼーっとする」といった不調を感じていませんか？ その症状、単なる身体の疲れではなく、 「時差ボケ」による「脳の疲労」かもしれません。...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 忙しい日々を送る中で、朝スッキリ起きられることは少ない方や、睡眠時間が短いなと感じる方もいると思います。 そのような時に、「どのくらい寝たら十分なのか？」と気になることはありませんか。...