こんにちは。 Sleep360スタッフです。 梅雨入り間近の6月、「なんとなく身体がだるい」「頭痛がする」「よく眠れない」と感じることはありませんか？ 天気は快適な睡眠や日中のコンディションにも大きく影響します。特に気圧の変動が大きい季節は、自律神経のバランスが乱れやすく、...

こんにちは。   Sleep 360スタッフです。 GWの旅行や海外出張から戻ってきたあとに、 「まだ疲れが抜けない」「夜眠れない」「昼間にぼーっとする」といった不調を感じていませんか？ その症状、単なる身体の疲れではなく、 「時差ボケ」による「脳の疲労」かもしれません。...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 忙しい日々を送る中で、朝スッキリ起きられることは少ない方や、睡眠時間が短いなと感じる方もいると思います。 そのような時に、「どのくらい寝たら十分なのか？」と気になることはありませんか。...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 4月から新生活がスタートしてから早くも1ヶ月、皆様どのようにお過ごしですか。 東京では満開だった桜もあっという間に葉桜になり、街のあちこちで見かけた新入社員らしき格好の人々も心なしか少なくなってきたように見えます。...

こんにちは。   Sleep 360スタッフです。 「春眠暁を覚えず」という漢詩の一句をご存じでしょうか？ 多くの方が学生時代に国語で習う一節で、春の心地よさを表現したものです。 朝起きられないのは、心地よいから……本当にそうでしょうか？寝ても十分に眠れていないと感じる春...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 まだまだ本格的な寒さが続き、春が待ち遠しい時期ですね。 寒さから体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか。 本稿では睡眠アプリについて紹介します。 睡眠アプリで体調を整えて厳しい寒さを乗り切っていきましょう。...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 sleep360は麻布十番のドライヘッドスパのお店ですが、 今回は通常のヘッドスパとドライヘッドスパの違いと、麻布十番でおすすめのヘッドスパのお店を紹介します。 ヘッドスパの種類と特徴 1.ドライヘッドスパ...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 いよいよ2025年の幕が上がりましたが、本格的な冬に突入し、寒さも厳しさを増してきました。 この季節になると風邪やインフルエンザが流行しますが、受験や仕事等で休みたくないという方も多いかと思います。...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 今年もあっという間に残り1ヶ月ほどになりましたね。 年末年始といえばクリスマスやお正月などイベントが盛りだくさんで楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はクリスマスなどのプレゼントに最適な睡眠グッズについ...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 「冬は起きるのが辛い、起きられない」、「よく眠れた気がせず日中眠くなる」と悩んでいる方が多いのではないでしょうか？ そこで、今回は朝起きることが辛くなる原因や、冬の朝の目覚めをよくするためのポイントについて解説していきます。...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 今年もあっという間に残り2ヶ月ほどになりましたね。 立冬を目前に控え、朝の冷えこみが強まってくるなか、朝なかなか起き上がれないという方も多いのではないでしょうか。 秋から冬にかけて日照時間が短くなり、睡眠のリズムをつかさどるメラ...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 ○○の秋といえば思い浮かぶのはなんでしょう？芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋…。様々ありますが、本稿では食欲の秋と睡眠の秋にちなんで眠りに良いおすすめの食べ物をご紹介します。...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 みなさん、仕事で夜遅くまで残業して、家に帰るのが深夜になることはありませんか。 私も、しっかりスケジュール管理すればいいのですが、残業で深夜帰宅することがままあります。 本日は、そんな日におすすめの入浴方法をお伝えします。...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 9月に入りましたが、残暑が厳しい日が続きますね。夏バテで疲れが溜まっている人も多いのではないでしょうか。私も疲れやすさや体の重たさ、日中の眠気を感じることが増えてきました。 そもそも、夏バテとはどのような状態のことを指すのかご存...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 皆さんは、「睡眠前の食事や入浴はいつまでに終わっているといいんだろう？」と思ったことはありませんか？ 以下の表によると、睡眠についての悩みを持っている方も多いです。 そこで今回は、睡眠の質を上げるために食事や入浴などは睡眠のど...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 8月も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日は続きますね。 暑い日にはエアコンなどをうまく使いながら快適な睡眠をとる方法などをここ最近の記事ではお伝えしましたが、最近注目を集めている睡眠の質を改善する機器があることをご存じで...

こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 7月に入ってからすっかり暑い日々が続きますね。みなさま夏バテになっていませんか？夏も元気に過ごせるように、夏バテの原因と対策について紹介していきます。 夏バテとその原因 夏バテは、何となく体がだるい、食欲がない、気力が湧かない...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 日々の気温が上がってきた昨今、快適に過ごすためにエアコンを長時間つけっぱなしにしている方も多くなってきたのではないかと思います。 さらに、日中だけではなく夜の寝てる際もつけたままにして寝苦しさを改善しているという方もいると思いま...

こんにちは。 Sleep360スタッフです。 これから始まる台風の時期や雨の日に、頭痛がしたり体調が悪くなりやすいと感じたことはありませんか？ ウェザーニュースの「天気痛調査2023」によると、台風が来たときや雨の日に頭痛、めまい、肩こりなどの天気痛の症状を感じている方が多...

こんにちは、Sleep 360スタッフです。 暑くて寝苦しい日が続きますが、みなさんは快適な睡眠をとれていますか？ 暑い日が続くとストレスも溜まっていくかと思います。 ただ、ストレスの溜まり具合はなかなか自分ではわからないもので、気付いたら限界に近づいていた、ということもあ...