GW・連休疲れのパパ・ママへ贈る、自分自身のメンテナンス術

吹き抜ける風が爽やかな、絶好の行楽シーズンが一段落いたしました。

楽しかったゴールデンウィークも、あっという間に過ぎ去ってしまいました。「もっと休みたい」というのが正直なところ……という方も多いのではないでしょうか。連休中に溜まった「楽しかった思い出」と引き換えに、今度は「連休疲れ」がひっそりと顔を出し始めている時期です。

「やっと日常が戻ってきた……」

ゴールデンウィーク明け、仕事が始まってホッとしているお父さん・お母さんも多いのではないでしょうか。世間では「リフレッシュ」と言われる大型連休ですが、子育て世代にとっては、朝・昼・晩の献立づくりや、慣れない場所への家族旅行、そして子供たちの「遊びたい！」に応え続ける、体力勝負の連続だったはずです。

　実は、連休明けに疲労を感じているのはあなただけではありません。ある調査（※1）によると、20歳以上の男女の半数以上（約54%）が「大型連休明けに疲労感や心理的負担が増す」と回答しています。

特にお父さん・お母さん世代にとっては、自分の疲れだけでなく「家族のケア」という負担も重なります。

お母さんの約9割が「慢性的な疲れ」を実感 別の調査（※2）では、働くお母さんの9割以上が日常的に疲れを感じており、その多くが十分な対処ができていないという実態があります。連休はこの「蓄積された疲れ」に、さらなるイベント疲労が上乗せされる期間なのです。
6割の親が感じる「子供のメンタル低下」 さらに、親を悩ませるのが子供たちの変化です。約6割の保護者が、連休明けの子供に「やる気の低下」や「朝起きられない」といった変化を感じています（※3）。子供たちの生活リズムを立て直し、ぐずる背中を押して登校・登園させる――。この「連休明けの再起動」こそが、親にとって最大の疲労ポイントと言えるかもしれません。

連休中に「自分の睡眠」を後回しにして、家族のために走り回ったお父さん、お母さん。「なんだか体が重い」「夜中に目が覚めてしまう」といった症状は、心身が限界を超えたサインかもしれません。

頑張りすぎた自律神経を整えるには、まずは質の良い「深い眠り」を取り戻すことが先決です。

※1 出典：くるめし「大型連休に関する意識調査」（2026年5月発表データ参照）

※2 出典：大正製薬「働くお母さんの疲れ実態調査」　

※3 出典：イー・ラーニング研究所「GWのメンタル低下に関する意識調査」

乱れた生活リズムと蓄積した疲労をリセットするために。今日から取り入れたい、内側と外側からのメンテナンスをご紹介します。

朝の「グリーンスムージー」で体内時計をリセット 連休中の外食や不規則な食事は、腸内環境を乱し、自律神経にも影響を与えます。朝一番にグリーンスムージーを取り入れてみてください。必要な栄養素を補給しながら、太陽の光を浴びることで、脳と体がシャキッと「再起動」します。
夜の「スリープサプリ」で深い休息を予約 「疲れているはずなのに寝付けない」のは、神経が昂っている証拠。就寝前にクワンソウを含むサプリメントを取り入れることで、内側からリラックスをサポートします。セルフケアの質を一段階引き上げる、夜の習慣です。
40度のお湯とデジタルデトックス ぬるめのお湯に浸かり、寝る30分前にはスマホを置く。これら当たり前のようで難しい習慣が、サプリやスムージーの効果を最大化させる土壌を作ります。

セルフケアやアイテムでの「内側からのケア」を続けても、どうしても取り切れないガチガチの緊張。そんな時は、当店のドライヘッドスパで「外側からの徹底的な解放」を体験してください。

Sleep 360の施術は、360度あらゆる角度から頭部の筋肉を解きほぐし、自律神経を整えます。内側からのケア（製品）と外側からのケア（施術）、この両輪が揃うことで、重かった体が嘘のように軽くなるはずです。・

連休中、自分のことは後回しにして走り抜けたパパ・ママへ。日常はこれからも続いていきます。だからこそ、今は一度立ち止まり、頑張った自分を労わるメンテナンスが必要です。

サプリやスムージーで日々の質を高め、時には麻布十番の静かな空間で深い「寝落ち」を体験する。そんな「自分を大切にする時間」が、明日からの笑顔を作ります。

私たちが、あなたの眠りと日常を、360度全方位からサポートさせていただきます。

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