筋トレと有酸素運動で睡眠の質が決まる！？
こんにちは、Sleep360スタッフです。 9月も半ば、まだまだ残暑が続きますが、朝と晩は少し涼しくなりましたね。 今回は【筋トレ】と【有酸素運動】について書いていきます。 「ドライヘッドスパのお店なのに、筋トレと有酸素運動？？」と首を傾げたりしてませんか？...
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- 2023年9月17日
- 2 分
睡眠の質をあげたい人必見！枕の種類と選び方
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 まだまだ暑い日が続きますね。 暑い日は、私は冷房や扇風機をつけて寝ています。 暑いと体力を思っている以上に使います。 だからこそ休息を取る必要があると考えています。 そんなときに、より良い休息をとるため睡眠の質を高めること、その...
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- 2023年9月10日
- 4 分
【ショートスリーパーになりたい方必見！】あなたは朝型？夜型？睡眠型診断で自分を知ってパフォーマンスをアップさせよう
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 さて突然ですが、皆さんは1日どのくらい睡眠時間をとっていますか？ 今の睡眠時間で寝覚は、すっきりしていますか？ 仕事や副業・複業、育児、趣味の時間、体のメンテナンス…、1日にたくさんのことをこなす方は、日頃から睡眠時間が短い！シ...
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- 2023年9月10日
- 3 分
午前中の疲れが回復！集中力低下、寝不足を解消する昼寝について
こんにちは。 Sleep360スタッフです。 皆さんは、学校や会社で眠いと感じることはありませんか？ 以下のグラフや表によると、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比較して短く、日中に眠気を感じる人も多いそうです。 そのため、今回は集中力低下や寝不足を解消する昼寝について紹介し...
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- 2023年9月3日
- 5 分
質の良い睡眠が成功の鍵
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 仕事の忙しさの中、ついつい睡眠を犠牲にしがちではないでしょうか？ しかし、質の高い睡眠は私たちの健康と意思決定において不可欠な要素です。 この記事では、良い睡眠が私たちの体と心に与える影響について説明し、意思決定と健康的な生活...
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- 2023年9月3日
- 3 分
お腹の調子が悪いと睡眠の質が下がるって本当！？腸と睡眠の関係性について
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 いよいよ9月に入りましたが、まだまだ暑い日は続きますね。 暑いと、飲み物やアイスなど冷たいものを摂りたくなると思います。 ただ、冷たいものを摂り過ぎるとお腹が冷えてしまい、お腹を壊したりということもありますよね。...
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- 2023年8月26日
- 4 分
初めてドライヘッドスパを受ける方へ
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 このページをご覧になっているということは、ドライヘッドスパに興味をお持ちでこのページにたどり着いたのではないでしょうか？ -「何か癒されたいな〜」 -「ヘッドスパがいいと聞いたことがあるけど、一体どんなことをするの？」...
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- 2023年8月15日
- 4 分
睡眠の質を向上させる5つの方法
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 皆さんは、会社や学校で眠くなっていたりしませんか？ 今日は、睡眠の質を向上させる5つの方法をお話ししたいと思います。 良質な睡眠は、健康と幸福感を維持するために欠かせない要素であり、私たちの日々の生活において重要な役割を果たし...
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- 2023年8月14日
- 3 分
快眠に効果的な運動のタイミングがあった！
こんにちは、Sleep360スタッフです。 最近は適度に運動してますか？ 梅雨に入り、ジメジメした時期で体を動かし汗をかくことに抵抗がある方もいるかもしれません。 今回は【運動】と【睡眠】について書いていきます。 「運動した後はよく眠れる」という声を耳にしますが、それは本当...
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- 2023年8月13日
- 8 分
CBD（カンナビジオール）とはなんですか？ 【第3回】CBD製品を選ぶ際のヒント
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 当店ではドライヘッドスパの際にCBDオイルを使用します。 このCBDとはCannaBiDiol（カンナビジオール）の略称ですが、どういったものかご存知でしょうか？ ということで、今回、スリープマガジンにてCBDをテーマに3回に...
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- 2023年6月27日
- 5 分
CBD（カンナビジオール）とはなんですか？ 【第2回】CBDの認知度と今後の可能性／2023年は500億円の市場規模に!?
こんにちは。 Sleep 360スタッフです。 当店ではドライヘッドスパの際にCBDオイルを使用します。 このCBDとはCannaBiDiol（カンナビジオール）の略称ですが、どういったものかご存知でしょうか？ ということで、今回、スリープマガジンにてCBDについて以下のテ...
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- 2023年6月18日
- 3 分
一流の人はなぜ、睡眠の質にこだわるのか
こんにちは、Sleep360スタッフです。 みなさんは最近、何か成果を出しましたか？ コロナの影響も落ち着いてきました。 そんな中で、これまでの生活が戻ってきていますね。 フルリモートでの仕事をやっている方も、リモートワークから出社に戻った方もよりパフォーマンスをあげて、仕...
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- 2023年6月5日
- 3 分
眼精疲労改善！休憩中にできるストレッチ
こんにちは、Sleep360スタッフです。 今回は眼精疲労について紹介させていただきます。 みなさん、1日に何時間スマホやPCを見てますか？ NHKのメディア利用の生活時間調査では平均で1時間以上はスマホを見てる人が多いようです。...
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- 2023年5月20日
- 2 分
忙しい人ほど必見！充分な睡眠が大事な３つの理由
こんにちは。 Sleep360スタッフです。 今回は、寝不足の方へ必見！睡眠の驚きの効果についてお伝えします。 みなさん、睡眠は大切だと聞いたことがあると思います。 睡眠不足は、体の機能を著しく低下させるだけでなく、免疫力の低下、肥満、うつ病など...
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- 2023年5月20日
- 7 分
CBD（カンナビジオール）とはなんですか？ 【第1回】CBDとは？効果は？安全性は？
こんにちは、Sleep 360スタッフです。 当店ではドライヘッドスパの際にCBDオイルを使用しています。* このCBDとはCannaBiDiol（カンナビジオール）の略称ですが、どういったものかご存知でしょうか？ ということで、今回、スリープマガジンにてCBDについて以下...
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- 2023年5月20日
- 3 分
麻布十番徒歩1分のCBDドライヘッドスパ専門店Sleep 360：オープンのご挨拶
お客様各位 来たる2023年7月6日（木）に麻布十番にCBDドライヘッドスパ専門店Sleep 360（スリープサンロクマル）をオープンいたします。 日本人は世界で最も睡眠時間が短い？ 突然ですが、日本人は世界中で最も睡眠時間が短いと言われていることはご存知ですか？...
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